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अच्छा स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य की स्थिति है। अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सभी विटामिन और खनिजों से युक्त पर्याप्त और स्वस्थ भोजन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। आहार से स्वस्थ भोजन की कमी से शरीर में कमजोरी और जटिलताएं हो सकती हैं। यह हमें एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है जो हमारे शरीर को स्वस्थ और सामान्य जीवन जीने के लिए आवश्यक है - विटामिन डी। विटामिन डी के लाभ विटामिन डी - जिसे 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है, एक अत्यंत महत्वपूर्ण विटामिन है जो कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों को पूरा करता है, जैसे कैल्शियम और फास्फोरस का अवशोषण, और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली सुनिश्चित करना।कुछ अन्य प्रमुख विटामिन डी के शामिल हैं: हड्डियों को ताकत देना जब हम मजबूत हड्डियों के बारे में सोचते हैं तो सबसे पहली बात कैल्शियम की होती है। तो विटामिन डी का हड्डियों की मजबूती से क्या लेना-देना है? हालांकि कैल्शियम स्वस्थ हड्डियों और अस्थि खनिज घनत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; विटामिन डी के महत्व को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। शोध से पता चला है कि

क्या आप जानते हैं कि थायरॉइड ग्रंथि हमारे शरीर के लिए उतनी ही जरूरी है जितनी किसी अन्य महत्वपूर्ण अंग के लिए? यह हार्मोन T3 और T4करता है, जो शरीर के कार्यों जैसे चयापचय, शरीर के तापमान, हृदय गति, श्वास, शरीर के वजन, मासिक धर्म आदि को नियंत्रित करता है।  इन हार्मोनों में कोई भी असंतुलन हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म जैसे विकार पैदा कर सकता है। बदले में, ये विकार बांझपन जैसी अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। यह पाया गया है कि प्रजनन आयु वर्ग में हाइपोथायरायडिज्म का प्रसार 2-4% है और यह बांझपन का एक प्रमुख कारण है इस समूह में क्या कनेक्शन है? पुरुषों और महिलाओं दोनों में अनुपचारित थायरॉयड रोग , यौन इच्छा (कामेच्छा) में कमी का कारण बन सकता है जो बांझपन का एक कारण हो सकता है। व्यक्तिगत रूप से, थायरॉइड डिसफंक्शन महिलाओं में एनोवुलेटरी साइकल (अंडाशय से निषेचन के लिए कोई अंडा नहीं निकलता), उच्च प्रोलैक्टिन (पीआरएल) स्तर, ल्यूटियल चरण दोष और सेक्स हार्मोन असंतुलन के कारण महिलाओं में बांझपन का कारण बन सकता है। यह पुरुषों में भी बांझपन का कारण बन सकता है क्योंकि शुक्राणु के विकास के लिए

मधुमेह मेलेटस, जिसे आमतौर पर मधुमेह के रूप में जाना जाता है, एक पुरानी बीमारी है जो तब होती है जब रक्त शर्करा, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, सामान्य से अधिक होता है। रक्त ग्लूकोज शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है। लंबे समय तक उच्च ग्लूकोज का स्तर शरीर को नुकसान और विभिन्न अंगों और ऊतकों की विफलता से जुड़ा होता है। HbA1c टेस्ट के लिए क्या आवश्यक है? HbA1c परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है यदि किसी व्यक्ति में मधुमेह के लक्षण शामिल हैं: बार-बार पेशाब आना अत्यधिक प्यास वजन कम भूख में वृद्धि अत्यधिक थकान धुंधली दृष्टि धीमी गति से ठीक होने वाले घाव कंपकंपी या पैर या पैर की उंगलियों में मरना मधुमेह वाले पुरुषों में सेक्स ड्राइव में कमी स्तंभन दोष ( ईडी) खराब मांसपेशियों की ताकत। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) यीस्ट इन्फेक्शन सूखी, खुजली वाली त्वचा हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) टेस्ट क्यों महत्वपूर्ण है? HbA1c परीक्षण एक उपयोगी, सरल और सस्ता रक्त परीक्षण है जिसका उपयोग

Tips to keep kidneys healthy There are many ways to prevent kidney disease. So, why wait until your kidney is diseased? The following are some ways to take care of your kidney health: Drink plenty of water: This is the most common and easiest way to keep your kidneys healthy. Consuming plenty of water, especially warm water, helps the kidneys clear sodium, urea, and toxins from the body. Low sodium/salt diet: Keep sodium or salt intake under control in your diet. This means you have to avoid packaged/restaurant foods as well. Also, don’t add extra salt to your food. A low-salt diet reduces the load on the kidneys and prevents the development of disorders related to hypertension. It also prevents the progression of kidney disease. Check Your Kidney Test Maintain proper body weight: Eat healthy food and keep your weight under control. Have your body’s cholesterol levels checked regularly to prevent cholesterol deposits in your arteries. Also, keep saturated fat/fatty fried foods a

As we all are aware the two kidneys in the body are mainly responsible for filtering nitrogenous waste materials like urea, creatinine, acid, etc. from the blood (all of which are products of metabolism in the body) and thus produce urine. Millions of people are living with different types of kidney diseases and most of them are not even aware of it. This is why kidney disease is often referred to as a ‘silent killer’ because most people do not get diagnosed with the disease until it becomes severe. Although people get their blood pressure, blood sugar and cholesterol levels checked regularly, they don’t get even a simple creatinine test in their blood to detect any problems with their kidneys. There are many warning signs of kidney disorder, however, most of the time they are ignored or misunderstood as some other type of problem. In such cases, one should visit a nephrologist and get his doubts clarified. But if you have high blood pressure, diabetes, obesity, metabolic syndrome, a